Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και κάθε δυσκολία απαιτεί τη δική της προσέγγιση. Για τον λόγο αυτό ακολουθώ μια ολοκληρωμένη (integrative) θεραπευτική προσέγγιση, η οποία συνδυάζει διαφορετικές δοκιμασμένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές θεραπείας. Σε αυτές περιλαμβάνονται κυρίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η Acceptance and Commitment Therapy (ACT), οι προσωποκεντρικές προσεγγίσεις, η συστημική θεραπεία καθώς και οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθά στην αναγνώριση και αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στη συναισθηματική επιβάρυνση. Είναι μια δομημένη, προσανατολισμένη σε στόχους και πρακτική μορφή θεραπείας.
Η Acceptance and Commitment Therapy (ACT) καλλιεργεί δεξιότητες όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η αποδοχή, ώστε να αντιμετωπίζονται καλύτερα οι προκλήσεις και να κατευθύνεται η ενέργεια περισσότερο προς όσα είναι πραγματικά σημαντικά για κάθε άτομο.
Η προσωποκεντρική προσέγγιση προσφέρει μια ζεστή, αποδεκτική και μη επικριτική θεραπευτική σχέση, μέσα στην οποία οι άνθρωποι υποστηρίζονται ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να εξελιχθούν με τον δικό τους ρυθμό.
Η συστημική θεραπεία εξετάζει τις προσωπικές δυσκολίες σε σχέση με τις σχέσεις και τα κοινωνικά συστήματα (π.χ. την οικογένεια) και εστιάζει στο πώς μπορεί να προκύψει αλλαγή μέσα σε αυτά τα πλαίσια.
Οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις βοηθούν στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι πρώιμες εμπειρίες και τα ασυνείδητα μοτίβα επηρεάζουν τις σημερινές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σχέσεις, προάγοντας βαθύτερη κατανόηση και πιο διαρκείς αλλαγές.
Ανάλογα με το αίτημα, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει δομημένες παρεμβάσεις, μια πιο αναστοχαστική κοινή διερεύνηση ή έναν συνδυασμό και των δύο. Οι στόχοι και η πρόοδος επανεξετάζονται τακτικά από κοινού.
Ως θεραπευτής, για μένα είναι σημαντικό να δημιουργήσω έναν ασφαλή και αξιόπιστο χώρο, στον οποίο μπορείτε να αισθάνεστε αποδεκτοί με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Εργάζομαι με διαφάνεια και σε πνεύμα ισότητας και προσαρμόζω τη δομή και τον ρυθμό της θεραπείας στις ατομικές σας ανάγκες. Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να επικεντρώνεται τόσο στην καλύτερη κατανόηση των εμπειριών και των εσωτερικών σας διεργασιών όσο και στην ανάπτυξη νέων τρόπων διαχείρισης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των προκλήσεων της καθημερινότητας. Τη θεραπευτική σχέση τη θεωρώ σημαντικό μέρος αυτής της διαδικασίας — έναν χώρο όπου μπορούν να αναπτυχθούν η κατανόηση, η αλλαγή και η προσωπική εξέλιξη.
