Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και κάθε πρόβλημα χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση. Για τον λόγο αυτό ακολουθώ μια ολοκληρωμένη (integrative) θεραπευτική προσέγγιση, η οποία συνδυάζει διαφορετικές δοκιμασμένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές θεραπείας. Σε αυτές περιλαμβάνονται κυρίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), οι προσωποκεντρικές προσεγγίσεις, η συστημική θεραπεία καθώς και οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις.
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθά στην αναγνώριση και αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν στη συναισθηματική επιβάρυνση. Είναι μια δομημένη, πρακτική μορφή θεραπείας, προσανατολισμένη σε συγκεκριμένους στόχους.
Η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) καλλιεργεί δεξιότητες όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η αποδοχή, ώστε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις προκλήσεις και να κατευθύνουμε την ενέργεια μας προς όσα είναι πραγματικά σημαντικά για τον καθένα από εμάς.
Η προσωποκεντρική προσέγγιση προσφέρει μια ζεστή, συμπεριληπτική και μη επικριτική θεραπευτική σχέση, χτίζοντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης και άνεσης, μέσα στο οποίο μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να εξελιχθείς με τον δικό σου ρυθμό.
Η συστημική θεραπεία εξετάζει τις προσωπικές δυσκολίες σε σχέση με τις σχέσεις και τα κοινωνικά συστήματα (π.χ. την οικογένεια) και εστιάζει στο πώς μπορεί να προκύψει αλλαγή μέσα σε αυτά τα πλαίσια.
Οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις βοηθούν στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι πρώιμες εμπειρίες και τα ασυνείδητα μοτίβα επηρεάζουν τις σημερινές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σχέσεις, προάγοντας βαθύτερη κατανόηση και πιο διαρκείς αλλαγές.
Ανάλογα με το αίτημα, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει δομημένες παρεμβάσεις, μια πιο αναστοχαστική κοινή διερεύνηση ή έναν συνδυασμό και των δύο. Οι στόχοι και η πρόοδος επανεξετάζονται τακτικά από κοινού.
Ως θεραπευτής είναι σημαντικό για μένα να δημιουργήσω έναν ασφαλή και αξιόπιστο χώρο, στον οποίο μπορείς να αισθάνεσαι αποδεκτός με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου. Εργάζομαι με διαφάνεια και σε πνεύμα ισοτιμίας προσαρμόζοντας τη δομή και τον ρυθμό της θεραπείας στις ατομικές σου ανάγκες. Η θεραπευτική διαδικασία συμπεριλαμβάνει τόσο την καλύτερη κατανόηση των εμπειριών και των εσωτερικών σου διεργασιών, όσο και την ανάπτυξη νέων τρόπων διαχείρισης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των προκλήσεων της καθημερινότητας. Θεωρώ τη θεραπευτική σχέση μεταξύ μας ως ένα σημαντικό μέρος αυτής της διαδικασίας — έναν χώρο όπου μπορούν να αναπτυχθούν η κατανόηση, η αλλαγή και η προσωπική εξέλιξη.
