Meine Arbeit ist integrativ und basiert hauptsächlich auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und psychodynamischen Ansätzen.
CBT hilft dabei, unproduktive Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern, die zu emotionalem Stress beitragen. Sie ist strukturiert, zielorientiert und praxisnah.
Die psychodynamische Therapie konzentriert sich darauf, zugrunde liegende emotionale Muster, Beziehungsdynamiken und die Auswirkungen vergangener Erfahrungen auf gegenwärtige Schwierigkeiten zu verstehen.
Je nach Ihren Bedürfnissen kann die Therapie strukturierte Interventionen, reflektierende Erkundung oder eine Kombination aus beidem beinhalten. Wir werden regelmäßig gemeinsam Ziele und Fortschritte überprüfen.
Ich bin der Ansicht, dass nachhaltige Veränderungen oft sowohl durch ein besseres Selbstverständnis als auch durch die Entwicklung neuer Möglichkeiten, auf Gefühle, Gedanken und Beziehungen zu reagieren, erreicht werden.
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