Εδώ θα βρείτε απαντήσεις σε ορισμένες συχνές ερωτήσεις (FAQs) σχετικά με τη θεραπεία.
Η έναρξη μιας θεραπείας συχνά συνοδεύεται από πρακτικές απορίες και αβεβαιότητες. Ίσως να αναρωτιέσαι πώς εξελίσσεται η θεραπευτική διαδικασία, τι μπορείς να περιμένεις από τις συνεδρίες ή αν η θεραπεία είναι το κατάλληλο βήμα για εσένα αυτή τη στιγμή.
Εάν δεν βρεις εδώ την απάντηση στις απορίες σου, μπορείς πάντα να επικοινωνήσεις μαζί μου. Θα χαρώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες και να σε βοηθήσω να διαπιστώσεις εάν μια συνεργασία μας θα μπορούσε να είναι κατάλληλη για τις ανάγκες σου.
Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Οι άνθρωποι ξεκινούν ψυχοθεραπεία για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να αντιμετωπίζεις μια συγκεκριμένη δυσκολία, όπως μια κρίση σε μια σχέση ή μια αγχωτική μετάβαση στη ζωή σου. Άλλες φορές, ο λόγος είναι λιγότερο σαφής — μπορεί να νιώθεις κατάθλιψη, αναστάτωση, αποσύνδεση ή μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά. Ή απλά να θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.
Πρέπει τα πράγματα να είναι πραγματικά πολύ άσχημα για να ξεκινήσω θεραπεία;
Όχι απαραίτητα. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ιδιαίτερα ωφέλιμο να ξεκινούν ψυχοθεραπεία προτού τα προβλήματα κλιμακωθούν, αντί να περιμένουν μέχρι η κατάσταση να γίνει δυσβάσταχτη. Ακόμη και αν δεν υπάρχει κάποια μεγάλη «κρίση», η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτογνωσία, και να πετύχεις τους στόχους σου.
Τι γίνεται αν στην αρχή αισθάνομαι νευρικός ή αβέβαιος;
Το να νιώθεις νευρικότητα ή αβεβαιότητα στο ξεκίνημα της ψυχοθεραπείας είναι πολύ συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν έτσι όταν συζητάνε κάτι προσωπικό ή δοκιμάζουν κάτι για πρώτη φορά. Δεν χρειάζεται να ξέρεις τι να πεις ή πώς να εκφραστείς — δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος. Θα προχωρήσουμε μαζί βήμα-βήμα, χωρίς πίεση ή κριτική.
Πώς να επιλέξω τον κατάλληλο θεραπευτή;
Είναι σημαντικό το στυλ και η προσέγγιση του θεραπευτή να ταιριάζουν με αυτό που αναζητάς. Ο κατάλληλος ψυχοθεραπευτής είναι αυτός που σε κάνει να νιώσεις άνετα, σε καταλαβαίνει, σε σέβεται και σε βοηθάει να κινηθείς στην κατεύθυνση που θέλεις ή χρειάζεσαι.
Στις πρώτες συνεδρίες θα καταλάβεις αν νιώθεις άνετα, μπορείς να είσαι ο εαυτός σου και ότι υπάρχει επικοινωνία. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης και η δημιουργία μιας ουσιαστικής σχέσης μπορεί να πάρει χρόνο — εμπιστεύσου το ένστικτό σου αν νιώθεις ότι υπάρχει η σωστή «χημεία». Αν κάποια στιγμή νιώσεις αμφιβολία, μπορούμε να το συζητήσουμε ανοιχτά, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κάποιος άλλος θεραπευτής θα σου ταίριαζε καλύτερα.
Η πρώτη μας συνάντηση
Η πρώτη συνεδρία είναι μια ευκαιρία να γνωριστούμε και να δεις αν ταιριάζουμε. Θα μου πεις λίγα λόγια για σένα, τι σε απασχολεί και τι ελπίζεις να κερδίσεις από τη θεραπεία. Θα μιλήσουμε επίσης για το πώς λειτουργεί η θεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του απορρήτου, των ορίων και των πρακτικών λεπτομερειών, και φυσικά, μπορείς να κάνεις όποιες ερωτήσεις έχεις.
Διάρκεια και συχνότητα των συνεδριών
Οι συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά. Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις λειτουργούν καλά για τους περισσότερους, ειδικά στην αρχή, γιατί βοηθούν να χτιστεί μια αίσθηση συνέχειας. Παρ' όλα αυτά, μπορούμε πάντα να προσαρμόσουμε την συχνότητα ανάλογα με αυτό που σου ταιριάζει.
Πόσο διαρκεί μια θεραπεία;
Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από αυτό που αναζητάς. Κάποιοι έρχονται για την αντιμετώπιση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, ενώ, άλλοι προτιμούν μια πιο μακροχρόνια υποστήριξη. Θα το αξιολογούμε μαζί στην πορεία και θα προσαρμοζόμαστε ανάλογα.
Προσφέρετε τόσο συνεδρίες δια ζώσης όσο και διαδικτυακή θεραπεία;
Ναι, προσφέρω συνεδρίες δια ζώσης και διαδικτυακά. Μπορούμε να συζητήσουμε ποια επιλογή σου ταιριάζει καλύτερα και να την αλλάξουμε στο μέλλον αν χρειαστεί.
Είναι η διαδικτυακή θεραπεία εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία δια ζώσης;
Ομολογουμένως, η ανθρώπινη αλληλεπίδραση είναι γενικά καλύτερη από κοντά. Ωστόσο, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης, προσφέροντας παράλληλα μεγαλύτερη ευελιξία και την άνεση του δικού σου χώρου. Το ίδιο επίπεδο φροντίδας και εμπιστευτικότητας ισχύει και στις δύο περιπτώσεις. Αυτό που έχει την πιο μεγάλη σημασία είναι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και το αν νιώθεις ότι ο τρόπος που συνεργαζόμαστε σου ταιριάζει.
Πού βρίσκεται το γραφείο σας;
Το γραφείο μου βρίσκεται στο Κουκάκι, στο κέντρο της Αθήνας, σε μικρή απόσταση με τα πόδια από τον σταθμό του μετρό Συγγρού-Φιξ.
Είναι όσα λέω εμπιστευτικά;
Το απόρρητο αποτελεί θεμελιώδες μέρος της ψυχοθεραπείας. Όσα μοιράζεσαι στις συνεδρίες παραμένουν ιδιωτικά, με εξαίρεση συγκεκριμένους νομικούς και ηθικούς περιορισμούς
